Gewichtsreduktion mit Wasser

Aus der Reihe: "Einfache Wege zum Traumgewicht"
Weg 1: Wasser
Wasser ist der einfachste und effektivste Weg deinen Stoffwechsel zu optimieren. Wasser ist der wichtigste Nährstoff. Du bestehst sogar größtenteils aus Wasser:
-Wasser macht ca. 70% deines Gewichts aus.
-Dein Blut, Lymphe, Speichel und Urin bestehen zu über 90% aus Wasser.
-Deine Muskeln enthalten über 70% Wasser.
-Sogar die Knochen bestehen zu 20% aus Wasser.
Am Tag geht aber auch viel Wasser verloren:
-Verlust mit dem Harn (ca. 1,5 Liter)
-Verlust mit der Atmung (ca. 0,5 Liter/Tag)
-Verlust über die Haut (kann bis mehrere Liter pro Tag betragen)
-Verlust über den Stuhl (≥0,1 Liter/Tag)
Eine simple 7 Schritt-Strategie:

1. 80% von Toxinen sind wasserlöslich und werden beim Wassermangel in Fettgewebe gespeichert. Wenn Du aber genügend Wasser zu Dir nimmst, übernimmt es den Abtransport von Schadstoffen und Fettpölsterchen beginnen zu schmelzen
2. Über Nacht verlierst Du über Atemluft und Schweiß eine Menge Flüssigkeit. Beginne Deinen Tag mit Wasser, wenn Du aufwachst. 
3. Du kannst Deinen Fettabbau beschleunigen, wenn Du 30 Minuten vor einer Mahlzeit Wasser trinkst. Dann hast Du weniger Hunger und nimmst insgesamt weniger Kalorien zu dir.
4. Ersetze flüssige Kalorien durch Wasser. Getränke enthalten meistens sehr viel Zucker (auch natürliche Säfte) und sind daher sehr kalorienreich.
5. Wassereinlagerungen sind lästig und kommen oft, weil man falsches Wasser trinkt. Wenn Du warmes, lebendiges und bioverfügbarers Wasser zu Dir nimmst, wirrst Du die Wasserablagerungen vermeiden können. Dadurch wird auch Gewicht runter gehen. 
6. Der Tagesbedarf an Wasser beträgt 30 ml Wasser pro 1 kg Körpergewicht. Das ist eine grobe Orientierung. Beim Sport, Saunagängen und Entgiftung/ Entschlackung kannst du ruhig mit 40 ml pro 1 Kilo Körpergewicht rechnen. 
7. Bei täglichem Kaltduschen können auch Kalorien verbrannt werden, weil weiße Fettzellen in braune Zellen umgewandelt werden, Sie verbrennen zusätzlich Energie. 

Denk daran, dass auch kleine Veränderungen langfristig eine größere Wirkung haben.

Fange langsam an und versuche alle 7 Punke in deinen Alltag zu integrieren.
Falls Du dabei Fragen, noch mehr Tipps und eine persönliche Begleitung bei der Umsetzung brauchst, melde dich bei mir hier

Nur lebendiges und bioverfügbares Wasser hat wirklich gewichtsreduzierende Wirkung!!!

• lese hier: was ist lebendiges Wasser?