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Wieviel Wasser sollen wir trinken um gesund zu bleiben?
11.05.2020
Formula ist einfach
30 ml pro 1 kg Körpergewicht.
Wir Alle bestehen zu ca. 70% Wasser. Im Laufe des Lebens verlieren wir Wasser, anders gesagt: wir trocknen aus. Das Altern ist also Flüssigkeitsverlust des Körpers. Heutzutage sehen viele junge Menschen älter aus, als sie sind, weil sie von Kindheit an alles Mögliche, nur nicht Wasser trinken.
Alle Organe brauchen Wasser
Je höher ist der Feuchtigkeitsgehalt in Zellen und Gewebe, desto jünger fühlt sich der Mensch und desto jünger sieht er aus.
Der Wassergehalt in verschiedenen Systemen und Organen ist hoch.
Körper kann aber nur bestimmte Wasser annehmen und ohne Energieverlust in die Zellen bringen.
Darüber kannst du hier mehr erfahren.
Was passiert beim Wassermangel?
Bei einer Dehydration des Körpers von:
• 1% - kommt der Durst;
• 2% - erscheinen Angst, Appetitverlust und Verringerung der Leistungsfähigkeit;
• 4% - Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit;
• 6% - kommt es zu einem Verlust der Koordination und der Kohärenz der Sprache;
• 10% - führt zu Störungen der Thermoregulation und die Zellen beginnen zu sterben;
• 11% - der Körper ist stark angeschlagen und braucht eine professionelle medizinische Hilfe;
• 20% - Kann der Tod auftreten.
In den meisten Fällen ist Dehydrierung - die Hauptursache des menschlichen Alterns